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        首頁 > 高考總複習 > 高考心理 > 心理輔導 > 2019年高考前特別小貼示

        2019年高考前特別小貼示

        2019-05-29 12:30:38網路整理

          現在進入高考最後倒計時,有不少考生出現緊張情緒,嚴重的甚至發展成為“考試焦慮症”。如何避免高度焦慮,及時調節自己的心理狀態和飲食起居以適應高考的要求?考前需做好哪些方面的準備?

          一、臨進考場感到緊張,怎麼辦

          記得我參加成人高考的時候,走進考場,心裡特別緊張。當提筆寫字的時候,手不住地哆噴,奸像打擺子一樣,牙齒也哆咳得打起架來,直到思維進入狀態才結束了“哆嗦”。

          這是一種很正常的表現。最好的解決辦法就是進考場之前吃2片維生素Bl,如果可能的話,不妨進考場時在嘴裡含一顆“梅子”。正如前文提及的梅子含豐富的檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等果酸,鈣、磷、鉀等礦物質及維他命B1、B2、c等成分。檸檬酸等在體內新陳代謝有所謂的檸檬酸循環,能使乳酸燃燒轉換成能量,故能提神,解除疲勞。

          然後,對自己說:我是最棒的。

          二、考前來例假,怎麼辦

          例假是女孩們感到最頭痛、最煩躁的事情。尤其是很多孩子有痛經的毛病。當考前來例假的時候,千萬別緊張。如果是在高考前一天來的,當天你可用止痛藥緩解痛經,那麼,第二天你只需做好防漏工作。一般第二、三天是高峰期,一般選擇“夜用”型衛生巾,這樣你就不會擔心了。如果是在考試當天來的,盡量不要服用止痛藥,因為止痛藥多少有一點安眠的作用。這時可去醫院用針灸的方式緩解痛經,也可用一些民間偏方。非要用到止痛藥的話,進考場的時候,不妨在嘴裡含一點提神的東西,如全參、党參、人蔘、西洋參等。

          三、考前要不要適當地做題目

          關於考前幾天還要不要做題目,專家和老師都建議不要做題目了。這時以看教科書和考試卷為主。記得,女兒高考前兩天去問老師題目,老師驚呼:“你還在做題目?這個時候做題目不好,一來很難解決什麼問題,二來會打擊到自己的信心的。”生活中我們還有很多很微妙的習慣,就拿我來說吧,每當我拿起我最喜歡的那隻鋼筆寫字的時候,就一定是寫正楷字,而用其他的筆寫字,就很潦草。我們對自己的東西用久了就會有一種和諧、—種情感、一種靈性。所以,考前不能只看不練,堅持每天做—定量的習題,只是不要去做那些高難度的題目。遇到沒有見過的題型,不妨弄清楚。

          四、關注自主招生時間

          女兒參加高考。我們租住的小屋沒有電視也沒有電腦,和外界沒有什麼聯繫,再加上有一種錯誤的思想:關於高考的有關東西,學校會及時通告我們的。然而,我錯了。那年,等我知道自主招生的時間時,已經錯過了自主招生的報名時間。結果.讓孩子陷入一種痛苦中,好在女兒是一個個性很強的人,你越是瞧不起我.我偏要證明給你看:我能行!

          敬請考生家長們及早地收集有關高考信息,千萬別錯過了自主招生的報名時間。

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        [標籤:2019高考 高考心理]

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