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        首頁 > 高考總複習 > 高考心理 > 心理輔導 > 2019高考倒計時尖子生如何擺脫壓力戰勝高

        2019高考倒計時尖子生如何擺脫壓力戰勝高

        2019-05-29 12:33:39網路整理

          一、合理分配複習時間

          在緊張的複習過程中,每天可供利用的時間並不多,其中最長的一段時間大約就是每天晚飯後至睡覺前的三個多小時時間。能否利用好這段時間,是高三複習成敗的關鍵。尖子生的通常做法是在一個晚上專攻一門到兩門,抓住重點,集中精力,以爭取達到較高的學習效率。

          二、選做好題

          連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒,尖子生通常把功課分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內完成這份練習,八點以前做完那份測試等等,這樣不僅有助於提高效率,還不會產生疲勞感。如果可能的話,逐步縮短所用的時間,不久你就會發現,以前一小時都完不成的作業,現在四十分鐘就完成了。

          三、給自己制定時間限制

          作題的效率如何提高呢?聰明的學生會選好題,千萬不能見題就作,不分青紅皂白,那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的,而且很多題是相當類似的,首先選擇想要得到強化的知識點,然後圍繞這個知識點來選擇題目,題並不需要多,類似的題只要一個就足夠,選好題后就可以認真地去做了。作題效率的提高,很大程度上還取決於作題之後的過程,對於做錯的題,應當認真思考錯誤的原因,是知識點掌握不清還是因為馬虎大意,分析過之後再做一遍以加深印象,這樣作題效率就會高得多。

          四、情緒控制

          人的情緒也是影響學習效率的重要因素。成績好的同學一定是會管理自己情緒的。每個人都曾經有過這樣的體會:如果某一天,自己的精神飽滿而且情緒高漲,那樣在學習一樣東西時就會感到很輕鬆,學的也很快,其實這正是我們的學習效率高的時候。因此,保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中,應當有較為開朗的心境,而且要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事。這樣,我們就能在自己的周圍營造一個十分輕鬆的氛圍,學習起來也就感到格外的有精神。

          五、勞逸結合,每天保證8小時睡眠

          在一個班級中,尖子生通常不是那個每天睡的最晚的人,他們晚上不熬夜,定時就寢,中午堅持午睡。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦,所以適當的休息,娛樂不僅僅是有好處的,更是必要的,是提高各項學習效率的基礎。

          六、主動學習

          尖子生總是懂得,只有積極主動地學習,才能感受到其中的樂趣,才能對學習越發有興趣。其實學習只要有了興趣,效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好,學習過程中老是有不懂的問題,又羞於向人請教,結果是鬱鬱寡歡,心不在焉。這時,唯一的方法是,向人請教,不懂的地方一定要弄懂,一點一滴地積累,才能進步。

          七、學習時全神貫注

          玩的時候痛快玩,學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀,不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘,一定要注意休息。但學習時,一定要全身心地投入,手腦並用。尖子生在學習的時侯常有陶淵明的雖處鬧市,而無車馬喧囂的境界,用手和腦與課本交流。

          八、注意整理

          近觀尖子生的學習生活,每一個環節都是充滿條理的。學習過程中,把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時,一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時,東找西翻,不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。

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        [標籤:心理輔導 高考心理]

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